几天前，杭州采荷第三小学教育集团老师陈佳佳收到一条来自家长的消息，这位家长直言，自家胖胖的孩子现在隔天就会跑2公里，不仅体重降了许多，“脾气也收敛了很多，虽然跑得慢，但还是喜欢去跑步的。”

陈佳佳是体育老师，这个暑假她发起了一个跑步打卡活动，自己带的三个班100多名学生一起，自定跑量，坚持锻炼，培养起了不少孩子对运动的兴趣。谈起这件事，她告诉记者，灵感来自采荷三小教育集团校长黄升昊，“之前在黄校长的发起下，我们学校老师组了个‘采三跑团’，这个暑假里，每个老师根据自身情况定一个月目标，跑完在微信群里‘打卡’。”一个月下来，跑了100多公里的老师不在少数。

年轻老师身体素质“告急”

(资料图片)

校长决定让他们动起来

其实在学期中，老师们也会抽空跑步，“我觉得暑假也不能放松，就让老师们在群里每月定目标打卡。” 黄升昊给自己定的“小目标”就是每个月跑100公里，离8月还有一周时间，这个“小目标”还差几公里就能完成。

给老师组跑团的点子，源于黄升昊对老师的观察，“我们学校老师大多是年轻人，我发现他们大多不爱运动、喜欢熬夜。”他就想让老师们先动起来，把身体素质提起来。

黄升昊是个跑步爱好者。学生时期，他就经常早上跑个七八公里，刚工作时还“客串”过大半年体育老师，每天带着学生沿着村道晨跑，“疫情期间居家隔离，我胖了一些，身体状态也不是很好。”于是3年前他重拾了这份爱好，早上6点起床跑上半小时。一段时间下来，体检时的身体指标比之前好了不少。

有了切身体会，跑步也成了让老师们动起来的首选运动。让他没想到的是，跑团一组建，老师们报名很踊跃，陈佳佳坦言：“其实老师自己运动健身的需求也很迫切，但一是时间太碎片，二是没人监督坚持不下来。”

不限时间、地点、速度，可以在健身房跑步机上跑，也可以绕着操场跑圈，但一定要把想实现的目标告诉大家，这是“采三跑团”为数不多的规矩之一。陈佳佳很有感触，“说出来了，每个老师都成了见证人，慢慢运动的习惯也有了。”她还觉得跑步不仅让她体重降了、体型更好了，“整个人精神很好，很有活力。”

每天打卡之余，黄升昊还会鼓励老师、给老师点赞。这也让陈佳佳感受到了有伙伴的乐趣，“跑步其实是项很孤独的运动，尤其需要互相鼓励，会有坚持下去的动力。”假期里，她两三天跑一次，每次跑四五公里，7月份就完成了50公里的跑量。

跑步时能捋清思路

这是一项很适合校长的运动

这几年，跑步似乎成了越来越多杭州高校、中小学校长的心头好。西湖大学校长施一公就是圈内有名的跑步爱好者，杭州新世纪外国语学校校长虞大明已经坚持跑步10年，杭州市开元商贸职业学校校长郑效其和黄升昊也经常约着一起跑步。明年，黄升昊还准备报名杭州马拉松，跑一场半程马拉松。

“跑步很适合校长这种脑力劳动者。”黄升昊说校长既要管理又要教学，工作压力不小，空闲时间也很少，“我之前尝试过打乒乓球，但一直约不到球友，后来就作罢了，跑步的附加条件最少，随时都可以跑，很容易坚持。”对他来说，跑步也是一种放松，“杭州的生态环境不错，到处都是跑道、绿道，有时跑着听听鸟鸣，看看绿植，会不由自主想起最近工作中的问题，跑完后可能就想出这个问题的解决办法了。”状态好时，他甚至会跑着步去学校上班。

在孩子的教育上，黄升昊很看重坚持这项品质，他觉得跑步不仅能提升孩子的心肺功能和身体协调性，也能让孩子学会坚持，“我们追求进步，要不断挑战自己的极限，当曾经的极限变成新的起点，这个过程其实和跑步的过程很相似。”