1、膝关节外侧肌腱弯曲与膝关节外侧副韧带损伤有关。

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2、长期不良的坐姿和站姿容易导致膝关节外侧副韧带长期紧张，造成局部水肿和局部疼痛。

3、也可能是膝骨关节炎，由于膝关节长期疲劳受寒，膝关节血液循环障碍，引起疼痛。

4、平时要防止膝关节受凉，长期受累。

5、必要时去中医院按摩理疗，注意改善不良的坐姿和站姿，合理使用护具。

6、可以去医院做膝关节的核磁共振检查，明确诊断。

7、如果你累了或者感冒了，你的病情会加重。

8、针灸、理疗、按摩都可以用来促进膝关节的血液循环，缓解肌肉紧张，缓解疼痛。

9、也可以口服舒筋活血的药物，适当补钙。

10、注意膝关节的保暖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。